Neden olur?
Relaksin hormonu pelvik bağları gevşetir. Büyüyen karın ağırlık merkezini öne çeker ve bel kasları sürekli kasılı kalır.
Öneriler
• Düşük topuklu, destekli ayakkabılar.
• Yerden bir şey alırken dizlerden çökün.
• Hamilelere özel yoga, yüzme veya yürüyüş.
• Sol tarafa yatın; bacak arasına yastık koyun.
• Uzun süre ayakta kalmayın; oturduğunuzda bel desteği kullanın.
• Ilık kompres rahatlatıcıdır.